| 可爱虾仁寿司or军舰寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 454克 | 可爱虾仁寿司or军舰寿司热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡，相当于水上排球330分钟消耗的热量...180 | |||||
可爱虾仁寿司or军舰寿司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
寿司紫菜（两张）、米饭（一碗）、寿司醋（适量）、去头虾（若干只）、胡萝卜（一根）、食用油（适量）、番茄酱or沙拉酱（适量）、盐（一点点）
1/8. 虾仁洗净，去壳只留下虾尾及最后一节虾壳，用刀在虾脚的一侧划开一个口子。
2/8. 放少量醋和盐腌处理好的虾仁，用手抓一下，使其入味。
3/8. 热米饭加少量寿司醋搅拌均匀，放冷后用手蘸少量水捏成饭团子。
4/8. 用少许油煎虾仁，中火两面煎五分钟左右，煎熟即可
5/8. 寿司紫菜用剪刀剪成条状，放上饭团裹起来。
6/8. 装盘，用虾仁做装饰
7/8. 放上煎好的虾仁，裹上一层紫菜，结尾处蘸一点水或者放几粒米饭粘牢。
8/8. 装盘，用胡萝卜做装饰。可以用番茄酱或者沙拉酱蘸着吃，宝宝没有酱汁，啦啦啦，现在要出去买沙拉酱啦。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、益精强志、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、增加食欲等功效；可与香菇、圆白菜、黄豆搭配；与辣椒、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、增进食欲等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱虾仁寿司or军舰寿司热量989 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物87 克
- 钠10094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾40 毫克