| 五花肉闷饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 590克 | 五花肉闷饭热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡，相当于俯卧撑115分钟消耗的热量...480 | |||||
五花肉闷饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个）、胡萝卜（大的半根）、生抽（两勺）、大米（吃多少煮多少）
1/5. 五花肉切成丁，锅内放油，油热后放入五花肉扁炒，翻炒至待肉里油大部分被炸出
2/5. 土豆，胡萝卜都切成丁，放入锅中和五花肉一切扁炒一会，两分钟左右
3/5. 电饭煲米淘后，放入适量的水，把扁炒好的五花肉，土豆，胡萝卜倒入电饭煲中
4/5. 在电饭煲中加入适量的盐，生抽，搅拌均匀，电饭锅启动，开启煮饭模式就ok了
5/5. 一个小时以后，香喷喷的闷饭就能吃啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、宽肠通便等功效；可与牛肉、肥牛、醋搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、利尿等功效；可与菠菜、西兰花、鲈鱼搭配；与醋、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、补脾、促消化等功效；可与锁阳、荷叶、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五花肉闷饭热量921 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物103.7 克
- 钠8.7 毫克
- 钙858 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾727 毫克