| 番茄鸡蛋浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 631克 | 番茄鸡蛋浓汤热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于吹号角394分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄鸡蛋浓汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、土豆（1个）、黄油（适量）、盐（适量）
1/6. 准备食材番茄2个，土豆1个。洗净备用。
2/6. 番茄烫下去皮
3/6. 土豆和番茄都切丁备用
4/6. 热锅下黄油（我用的是10g一小坨的黄油，用了3坨）倒入番茄翻炒，可以用铲子把番茄压烂，这样更能入味。
5/6. 然后放土豆大火烧开转小火焖半小时，
6/6. 最后放适量盐调味，出锅撒上葱花即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、增强免疫力、降血压等功效；可与福寿鱼、芹菜、黄鱼搭配；与草鱼、鳙鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾利湿、利水消肿等功效；可与黄瓜、肥牛、醋搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋浓汤热量789 千卡
- 脂肪98.4 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物33.9 克
- 钠10080 毫克
- 钙112 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾554 毫克