| 果蔬面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 1329克 | 果蔬面条热量/卡路里3733千卡 | |||
 热量3733千卡，相当于缝衣服2489分钟消耗的热量...90 | |||||
果蔬面条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（1000克）、胡萝卜（2个）、青菜（3小棵）
1/6. 首先 将胡萝卜和青菜洗净 放一旁待用
2/6. 用榨汁机将胡萝卜和青菜榨成汁
3/6. 把面粉分成三份 先用胡萝卜汁和面 和出来就是橙色的面团 其次青菜汁就是绿色面团 剩下的面粉用清水和成白色面团
4/6. 如图所示
5/6. 将面团分成几份 用擀面杖擀成一大张面皮 然后用刀切一条一条 成型的面条要撒些面粉上去 防粘
6/6. 噔噔噔 就这么简单 美味又健康的果蔬面出来啦 PS：面条做多的话可以装在密封盒里放冰箱冷冻 等下次要煮的时候再取出来
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、增强免疫力等功效；可与卷心菜、狗肉、比目鱼搭配；与白酒、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果蔬面条热量3733 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物74 克
- 钠85.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克