| 土豆君的另一种吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 162克 | 土豆君的另一种吃法热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于砍柴47分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆君的另一种吃法的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干土豆片 胡萝卜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）
1/8. 这就是晒干的土豆片
2/8. 煮之前放水里浸泡半天
3/8. 这就是泡软后土豆片
4/8. 切好胡萝卜丝备用
5/8. 热油下葱白 稍微多放点油哦
6/8. 放入土豆片爆炒，接着倒适量料酒继续翻炒
7/8. 接着放入胡萝卜
8/8. 最后就是加入适量生抽，耗油，盐，糖，翻炒一小会撒葱花就可出锅啦
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与腑肋牛肉、牛里脊肉、蘑菇搭配；与油皮、苦细叶生菜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、促进消化等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、促消化等功效；
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营养信息
- 土豆君的另一种吃法热量284 千卡
- 脂肪13.59 克
- 蛋白质15.61 克
- 碳水化合物140.13 克
- 钠11144.4 毫克
- 钙285 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾311 毫克