可爱豆饼早餐的热量和减肥功效

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可爱豆饼早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄豆	克	445千卡	345千卡	22克	2.6克
黄油	克	506千卡	888千卡	1.4克	98克
绵白糖	克	246千卡	396千卡	0.1克	0克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
总量	277克	可爱豆饼早餐热量/卡路里1454千卡
热量1454千卡，相当于观鸟582分钟消耗的热量...150

可爱豆饼早餐的做法共1个步骤

食材主料/辅料

黄豆（适量）、黄油（适量）、矿泉水（自来水或白开水）（适量）、橄榄油（适量）、绵白糖（适量）

1/1. 黄豆洗净，泡水，水没过黄豆，浸泡一晚上，夏天放冰箱冷藏。
2、泡好的黄豆放入豆浆机中，豆浆机使用果酱功能（如果有料理机也可）。
3、待豆浆机工作完成后，把豆浆滤出，豆渣放入锅中翻炒，此时加入白糖（若豆渣太干，可把白糖用矿泉水化开，把糖水倒入）。
4、待豆渣炒干，放入一汤勺黄油，继续翻炒，等黄油被吸收后再放入一平勺黄油，翻炒至完全吸收。
5、把炒干的豆渣放入一平盘，用模型压出自己想要的图案，制作过程中可以把烤箱预热，220度预热6分钟。
6、烤箱平盘上放上锡纸，均匀涂抹橄榄油，把压制的坯子放在锡纸上，推入烤箱，180-200度下火烘烤20分钟，再转上火180度烘烤10分钟，回温取出，收工，开吃。