| 少女心鸡尾酒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 130克 | 少女心鸡尾酒热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于掸灰尘31分钟消耗的热量...150 | |||||
少女心鸡尾酒的做法共12个步骤
食材主料/辅料
葡萄口味鸡尾酒（1支）、朗姆酒（1瓶盖）、西柚（半个）、牛奶（80毫升）、盐（少许）
1/12. 准备好葡萄口味的锐澳鸡尾酒，要冰镇过，口感才会超级好~
2/12. 西柚洗净表皮切半
3/12. 取大约60克西柚肉，隔滤网压出果汁
4/12. 果汁倒入杯内备用
5/12. 牛奶倒入小奶锅内加热至边缘起小泡
6/12. 倒入小碗内，用奶泡器打出细腻的奶泡
7/12. 奶泡完成后备用
8/12. 往杯内倒入葡萄口味的锐澳鸡尾酒，大约8，9分满
9/12. 摆入几片切好的西柚片
10/12. 取一瓶盖的朗姆酒，各倒一半入杯内，用勺子勺入奶泡在表面上
11/12. 在奶泡面上撒少许细盐
12/12. 装饰上一小块美美的西柚片即可
食材功效信息
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、防治近视等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与枣、桔子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 少女心鸡尾酒热量77 千卡
- 脂肪5.08 克
- 蛋白质7.23 克
- 碳水化合物26.06 克
- 钠43.2 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾180 毫克