| 南瓜牛奶椰丝甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 218千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木糖醇 | 克 | 154千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 548克 | 南瓜牛奶椰丝甜品热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于买东西162分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜牛奶椰丝甜品的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、淀粉（60克）、牛奶（250毫升）、木糖醇（75克）
1/6. 将南瓜切块蒸熟
2/6. 将蒸好的南瓜去皮，制作南瓜泥
3/6. 将牛奶温热后倒入南瓜泥中搅拌均匀
4/6. 加入淀粉及木糖醇，搅拌均匀，去除南瓜丝
5/6. 小火熬制浓稠，装入容器，放入冰箱冷藏半天
6/6. 成品，切块，沾满椰丝
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血糖、清热解毒等功效；可与牛肉、红豆、墨鱼搭配；与羊肉、鸡肉、小白菜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、和胃、补中和血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与醋、果汁、杨梅相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜牛奶椰丝甜品热量485 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质7.71 克
- 碳水化合物149.3 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克