| 酸甜情人果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青芒果 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 0.6克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 308克 | 酸甜情人果热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于干砌墙96分钟消耗的热量...180 | |||||
酸甜情人果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青芒果（1个）、白糖（适量）、盐（适量）、白开水（适量）
1/5. 青芒果一个洗净，削皮
2/5. 将芒果切成片或者条儿
3/5. 放上盐腌制1个小时
4/5. 1小时以后用凉白开水洗两遍，沥干水分
5/5. 然后放上糖搅拌均匀后放入冰箱冷藏，第二天就可以吃了~
食材功效信息
青芒果的热量32千卡（每100克）；具有抗瘤、清肠胃、润肠等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、调味等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜情人果热量288 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物120.9 克
- 钠10036.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾279 毫克