| 松茸巴骨肉孔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 397克 | 松茸巴骨肉孔饭热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于堆木头149分钟消耗的热量...300 | |||||
松茸巴骨肉孔饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
松茸（5个）、巴骨肉（100克）、姜（5片）、胡椒粉（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、大米（两杯）
1/2. 米提前泡一个小时，巴骨肉用黄油炒香，加适量老抽，老抽是为了米饭有些颜色，也可以不加哟！再煎一部分松茸，把所有配料一起倒入炊饭锅（或者电饭锅），搅拌均匀，闷熟后，就可以开饭啦
2/2. 我是用的炊饭锅（陶制），会有一点金黄的锅巴～
真是简单又美味呀！
食材功效信息
松茸的热量23千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、强身等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、驱寒、帮助消化等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、散寒、消痰解毒等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、止血等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松茸巴骨肉孔饭热量743 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物199.2 克
- 钠10102.3 毫克
- 钙1581 毫克
- 铁61.1 毫克
- 钾1304 毫克