| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 土豆泥热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于乒乓球72分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1块）、番茄酱（适量）
1/4. 土豆放入微波10分钟
2/4. 趁热碾碎
3/4. 放入适量番茄酱
4/4. OK
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、和胃等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与樱桃番茄、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、润肠通便、健胃消食等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量290 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克