| 奥运牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 281克 | 奥运牛排热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于坐车66分钟消耗的热量...60 | |||||
奥运牛排的做法共8个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、黄瓜（特别选择了黄瓜的黄字代表着金牌的颜色）、其它材料（详情请看温泉蛋黑胡椒牛排菜谱）
1/8. 黑胡椒酱
2/8. 洋葱切5个圆圈 摆成五环形状 奥运五环成功
3/8. 黄瓜切成长长的薄片 聚集在一起 洋葱圈套在花的底部 花团锦簇 希望体育健儿们不光有辛劳与汗水 更有鲜花与掌声
4/8. 煎鸡蛋的时候把鸡蛋黄捅破 寓意着体育健儿们 突破自己 打破记录
5/8. 把黄瓜薄片 围在鸡蛋的顶部 好像颁奖台上戴的花环，代表着荣誉与使命！
6/8. 祝福体育健儿们取得好的成绩 赛出中华儿女的崭新风貌
7/8. 图...
8/8. 为中国队加油！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、防癌等功效；可与五花肉、牛肉、排骨搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、醋、蜂蜜搭配；与芹菜、大白菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥运牛排热量66 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.24 克
- 钠8.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾248 毫克