| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 627克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于安装雨水槽196分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、面（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、青椒（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、花椒油（适量）、酱油（适量）
1/7. 所需材料
2/7. 西红柿去皮，切丁，鸡蛋搅拌
3/7. 锅内加油，放入鸡蛋翻炒，再加入西红柿，及青椒翻炒，加入少量酱油
4/7. 锅内加油，放入鸡蛋翻炒，再加入西红柿，及青椒翻炒，加入少量酱油，盐，花椒油
5/7. 锅内加入适量的开水
6/7. 开锅后加入面条
7/7. 一道简单营养的西红柿鸡蛋面
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、降血压、帮助消化等功效；可与黄鱼、西兰花、鲫鱼搭配；与石榴、螃蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、延缓衰老等功效；可与荠菜、干贝、基围虾搭配；与豆浆、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量1176 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质13.42 克
- 碳水化合物89.41 克
- 钠157 毫克
- 钙90.7 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾348 毫克