| 水果 黑椒牛肉双拼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 1651克 | 水果 黑椒牛肉双拼披萨热量/卡路里2340千卡 | |||
 热量2340千卡，相当于空手道234分钟消耗的热量...600 | |||||
水果 黑椒牛肉双拼披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 高筋面 水 盐 酵母 一起和面 揉成团后静放15分钟左右
2/10. 牛肉我用的是超市卖的速冻牛排，哈哈，因为个人比较喜欢吃这种腌好的牛肉，切一点放披萨里 ，剩下的下次还是可以煎牛排的。（懒人的懒法）
3/10. 青椒 香菇 洋葱 牛肉切丁 （这几样是做牛肉味的披萨） 玉米 青豆 胡萝卜 两边都可以放
4/10. 火龙果 脆桃 菠萝 （水果披萨）
5/10. 材料差不多切好后 高筋粉也差不多了 烤盘底部刷点橄榄油然后把面饼铺平 用叉子在饼皮上戳洞
6/10. 戳好以后在在饼皮上涂上橄榄油
7/10. 橄榄油涂好后应该刷一层番茄酱的，我忘记了 …大家不要忘，刷完番茄酱以后放一些芝士在上面 然后左边 放脆桃 火龙果 菠萝 胡萝卜 青豆 玉米 （水果披萨） 右边 青椒 洋葱 香菇 牛肉 青豆 玉米 胡萝卜（黑椒牛肉披萨）
8/10. 铺好以后上面放芝士 在黑椒牛肉上放了适量的罗勒叶。烤箱180度 中层 烤20分钟（弄到这我才想起来我忘记刷番茄酱了所以挤了一些在上面，其实吃起来的口感也差不多）
9/10. 烤好以后拿出来 我在黑椒牛肉上撒了一些木鱼花 （在上面跳舞好可爱～）
10/10. 真的好吃到哭～
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、化痰熄风、益气血等功效；可与芹菜、甘蔗、芋头搭配；与红糖、栗子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、防感冒、胃肠胀气等功效；可与黑木耳、苦瓜、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌消炎、治疗高血压等功效；可与牛肉、西葫芦、排骨搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、减肥、明目等功效；可与洋葱、花菜、豇豆搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 水果 黑椒牛肉双拼披萨热量2340 千卡
- 脂肪29.87 克
- 蛋白质83.21 克
- 碳水化合物174.72 克
- 钠39675.7 毫克
- 钙924 毫克
- 铁11.41 毫克
- 钾1237 毫克