| 七月，让她开口笑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 452克 | 七月，让她开口笑热量/卡路里1368千卡 | |||
 热量1368千卡，相当于洗衣服636分钟消耗的热量...129 | |||||
七月，让她开口笑的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、桂花（适量）、蜂蜜（适量）
1/9. 准备材料：红枣、桂花、糯米粉、蜂蜜
2/9. 红枣洗净，浸泡30分钟
3/9. 糯米粉加適量的水（水量要慢慢的加）
4/9. 柔成不会黏手的团子
5/9. 取一根较硬的吸管，从红枣底端
慢慢转动往前推
6/9. 轻轻松松去除红枣的核
7/9. 把红枣用剪刀剪开，将糯米揉
成长柱型，塞到红枣的心里
8/9. 放进锅子隔水蒸15分钟
9/9. 撒上适量桂花，淋上适量的蜂蜜
红枣本身有甜味，也可以直接吃喔
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、益智健脑、补益脾胃等功效；可与小麦、黑木耳、板栗搭配；与鱼肉、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾养胃、补血等功效；可与枣、乌鸡、桂花搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、暖胃、寒破结等功效；可与豆腐、菊花、糯米搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与梨、雪梨、桑葚搭配；与鲫鱼、大蒜、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 七月，让她开口笑热量1368 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物249.4 克
- 钠6.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾552 毫克