| 开胃菜之菜脯煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 开胃菜之菜脯煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于剪指甲99分钟消耗的热量...60 | |||||
开胃菜之菜脯煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、菜脯（1两）、盐（1小勺）
1/7. 材料备用。
2/7. 鸡蛋打散，菜脯切成碎粒待用。
3/7. 煎锅下油烧热，放菜脯粒进油锅里炒香。
4/7. 把炒香的菜脯粒放入鸡蛋液里。
5/7. 再放1小勺盐搅拌均匀（菜脯本身有咸味，不用放太多盐）。
6/7. 煎锅下油烧热，用勺子勺入蛋液。
7/7. 慢火煎至金黄色，翻其另一面煎黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、健脑益智等功效；可与肥牛、干辣椒、荠菜搭配；与糖精、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开胃菜之菜脯煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克