| 火龙果酸奶冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 150克 | 火龙果酸奶冰棍热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于玩电脑104分钟消耗的热量...90 | |||||
火龙果酸奶冰棍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（1个）、酸奶（150克）
1/9. 准备好原材料；
2/9. 将红心火龙果去皮切小块；
3/9. 放进料理杯内；倒入酸奶，酸奶的量可以随意，可多可少；
4/9. 用料理棒搅打；搅拌后的火龙果和酸奶整合在一起，都成了汁液了；
5/9.
倒进冰棒模具里；
6/9. 再把之前预留出来的火龙果块分别放进去一些；
7/9. 盖上冰棒盖子，就可以放到冰箱冷冻室里冷冻了；
8/9. 可以吃冰棒了！
9/9. 怎么样，这样漂亮又健康又美味的冰棒，你想不想来一根呢，这大热的天，必须得有冰棒才能降暑啊！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果酸奶冰棍热量156 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克