| 咸菜鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 咸菜鸡腿肉热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于蹦床11分钟消耗的热量...210 | |||||
咸菜鸡腿肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熏鸡腿（适量）、芹菜（适量）、酸辣椒（适量）、姜丝（适量）、大蒜（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/7. 鸡腿切块。
2/7. 酸辣椒工丝，姜切丝，大蒜，芹菜切段。
3/7. 切好的鸡肉放进放好油的锅里小炒，放点辣椒提辣为匀，调入酱油炒匀，。
4/7. 倒进酸辣椒炒入味。
5/7. 再倒进姜丝，芹菜，大蒜炒匀。
6/7. 调入味精即可出锅。
7/7. 炒好的咸菜鸡腿肉。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、祛湿等功效；可与牛腩、墨鱼、芋头搭配；与毛蛤蜊、河蚬、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜鸡腿肉热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克