| 鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 216克 | 鸡腿热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于擦洗地板14分钟消耗的热量...228 | |||||
鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生抽（适量）、黄洒（适量）、盐焗鸡粉（一小包）、水（没过鸡腿）
1/3. 2步骤
2/3. 用所有酱料腌鸡腿30分钟
3/3. 用少量油煎鸡腿后，再加水中火焖到水干起锅
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡腿热量54 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物50.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克