| 家常鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 家常鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于爬泳136分钟消耗的热量...480 | |||||
家常鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（2碗面）、鸡蛋（3个）
1/6. 两碗面粉，什么面都行，我家的面是无添加的
2/6. 加水调和，温水最好，水放的多一点，调成浆糊一样，有点粘糊就行
3/6. 放鸡蛋，因为喜欢吃鸡蛋就放了3个，多了一点，正常放两个就可以
4/6. 放十三香 盐 味精（一点点）搅匀
5/6. 小火放油，不用太多油，面粉放一汤勺就行，平摊
6/6. 翻过来，你就看到焦黄的，因为放水放的多很容易就熟了，口感也是软软的。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、清热解毒等功效；可与桂圆、韭菜、小米搭配；与鹅、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克