| 西葫芦蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 308克 | 西葫芦蛋饼热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于登山摩托16分钟消耗的热量...510 | |||||
西葫芦蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西葫芦（1个）、盐（适量）
1/5. 把西葫芦先切成细丝，再切成小粒，放入鸡蛋，也可以放些其它自己喜欢吃的。
2/5. 加入适量面粉，边搅拌，如果粉加的不多，西葫芦本身会有水份，像这样稀点就好了。
3/5. 锅里放适量的油，放入调好的料，小火煎会
4/5. 翻身再煎会，直至变成金黄色。
5/5. 装盘凉会就可以吃啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与紫菜、荠菜、青椒搭配；与鹅、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、润肺止咳等功效；可与豆腐、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、消毒等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦蛋饼热量140 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质15.77 克
- 碳水化合物16.77 克
- 钠10176 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾410 毫克