| 咸蛋超人饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 95千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 鸡腿肉 | 克 | 91千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 海苔 | 克 | 5千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 203克 | 咸蛋超人饭团热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于露营122分钟消耗的热量...150 | |||||
咸蛋超人饭团的做法共1个步骤
食材主料/辅料
咸鸭蛋（50克）、鸡腿肉（50克）、米饭（100克）、海苔（3克）
1/1. 先上传成品，有些累，喜欢的话先收藏哦，抽空更新步骤~
食材功效信息
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋阴、泽肤、清肺火等功效；与甲鱼、布朗、李子相克，同食可能会引起不适；
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、添髓、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸蛋超人饭团热量306 千卡
- 脂肪28.53 克
- 蛋白质61.1 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠2832.5 毫克
- 钙131 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾456 毫克