| 燕麦香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 440克 | 燕麦香蕉酥热量/卡路里1368千卡 | |||
 热量1368千卡，相当于马路散步684分钟消耗的热量...120 | |||||
燕麦香蕉酥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、玉米淀粉（30克）、燕麦片（1碗）、奶粉（10克）、食用油（适量）、鸡蛋（1个）
1/3. 将准备好的淀粉和奶粉混合，放入一个小碗內，鸡蛋打撒放入另一个碗內，燕麦放入一个小碗內，香蕉切段，将切段后的香蕉放入淀粉奶粉混合的小碗內，一个一个沾粉~保证均匀
2/3. 将裹着鸡蛋液的香蕉一个个裹上燕麦，在锅里放入油，加热后将燕麦香蕉放入锅中炸制作，油温为下锅有泡泡为最佳，炸好后统一回锅这样保证每一个都金黄酥脆
3/3. 将炸好的香蕉燕麦放在餐巾纸上控油装盘
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、润肠道、治疗便秘等功效；可与燕麦、牛奶、苹果搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、大便秘结、和胃等功效；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、预防便秘、促进血液循环等功效；可与虾、冬菇、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与杨梅、橙子、枣相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 燕麦香蕉酥热量1368 千卡
- 脂肪140.54 克
- 蛋白质47.92 克
- 碳水化合物228.21 克
- 钠722.3 毫克
- 钙2583 毫克
- 铁58.66 毫克
- 钾2834 毫克