抓饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、除烦渴、促进消化等功效；可与枇杷、白果、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、宽中、防癌等功效；可与五花肉、羊排、火腿搭配；与阿胶、橘子、桔子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛痰利尿、杀菌等功效；可与小米、猪骨、五花肉搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、补精血、补肾壮阳等功效；可与豆腐、辣椒、白萝卜搭配；与栗子、半夏、首乌相克，同食可能会引起不适；