| 小炒五花肉金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 545克 | 小炒五花肉金针菇热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于跳台滑雪266分钟消耗的热量...420 | |||||
小炒五花肉金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一条）、金针菇（一把）、生抽，孜然，鸡精，小葱，蒜头（适量）
1/3. 材料准备
2 、五花肉跟蒜头下锅慢炒至颜色可人
3、下生抽跟鸡精适量
4、接着把金针菇放下去翻炒到熟透
5、下孜然适量，起锅前把葱沫放下去。
6、美味可口的菜就做好了，喜欢辣椒的放下下去味道更好
2/3. 下了葱起锅前
3/3. 最后就是吃了罗
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、滋肝阴等功效；可与茄子、白菜、南瓜搭配；与田螺、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与豆腐、猪肝、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒五花肉金针菇热量1864 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质11.67 克
- 碳水化合物6 克
- 钠85.3 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾386 毫克