| 杏仁糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 288千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 杏仁糊热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于写作业259分钟消耗的热量...108 | |||||
杏仁糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏仁（50克）、糯米（50克）、清水（1000毫升）、冰糖（适量）
1/4. 准备好所有食材，杏仁50g、糯米50g、清水1000ml
2/4. 把食材放入破壁机，并加入清水；
3/4. 选择养生糊模式并启动；
4/4. 打完后放入适量冰糖调味即可。
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有平喘、抗肿瘤、润肠通便等功效；可与白果、芝麻、核桃搭配；与薏米、猪里脊、五花肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止渴、补血等功效；可与香瓜、兔肉、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 杏仁糊热量466 千卡
- 脂肪50.02 克
- 蛋白质27.52 克
- 碳水化合物102.67 克
- 钠8 毫克
- 钙271 毫克
- 铁6.22 毫克
- 钾781 毫克