| 蕃茄煎蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 143克 | 蕃茄煎蛋汤热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于玩电脑351分钟消耗的热量...90 | |||||
蕃茄煎蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（2个）、土鸡蛋（4个（小））、玉米油（适量）、盐（适量）
1/7. 将鸡蛋打入碗中，用筷子打散，加入少许盐调匀。
2/7. 蕃茄去皮切成片，（注：蕃茄入滚水煮一下或者将竹筷子插入蕃茄，将蕃茄在炉火上烤一下之后都很轻松将蕃茄皮剥掉。）
3/7. 热锅，锅中入适量玉米油。
4/7. 倒入鸡蛋液，煎制一
5/7. 将鸡蛋切大块，煎蛋煎得稍老一点儿。之后倒入适量的水烧开。
6/7. 水开后倒入蕃茄片，等复开后7一10分钟，撒入适量盐调味，盛出即可。
7/7. 撒上少许葱花，高颜值的蕃茄鸡蛋汤就可以登场了。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与菠菜、小米、西红柿搭配；与柿子、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、美容等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄煎蛋汤热量526 千卡
- 脂肪105.6 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾12 毫克