| 椒盐葱油花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 耐高糖酵母 | 克 | 2千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 4千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 260克 | 椒盐葱油花卷热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于观鸟463分钟消耗的热量...150 | |||||
椒盐葱油花卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 准备好材料
2/12. 温水中加入酵母粉拌匀，将酵母水倒入面粉，撒入1g糖粉，1g盐，用筷子顺着一个方向搅拌成大片絮状雪花的样子，之后用手揉成面团。
3/12. 面团揉制时有个小窍门哦，刚开始揉的时候会感觉的费力气，那就用保鲜膜封好静置10分钟再揉会轻松许多哟，将揉得相对光滑的面团（不用非常光滑哈），放在容器中，盖上保鲜膜室温发酵一个晚上，第二天一早起来再进行下一步的制作。（当然如果是赶时间，自己观察一下，待面团发酵至两倍大就可以了。）
4/12. 发酵好的面团，非常完美！
5/12. 揉成光滑的面团，将其擀成长方形面饼。
6/12. 在面饼上抹上玉米油（其实抹上猪油也非常好），撒上花椒粉（或者直接用花椒油），均匀撒上适量盐和葱花。
7/12. 将面饼从一边往另一边卷起来。
8/12. 将卷好的面饼均匀切成块，此配料基本上可以切出14块。将两块面块叠放，用咖啡雕花针从中间往下压制，稍整型即可。（也可以用细筷子压制哈，工具自己来决定吧。）
9/12. 做好的花卷入蒸锅静放10分钟二次发酵。（此其间可以备料做汤哈，有效安排时间。）
10/12. 大火烧开后转中火继续蒸15分钟，关火先不掀盖，闷5分钟后盛盘。（利用蒸制其间，已经正好可以把汤做好了，今天做了蕃茄煎蛋汤来配，很Nice
11/12. 椒盐葱油花卷＋蕃茄煎蛋汤，是不是很有食欲呢，给早餐加一点色彩，时光是不是也变得美丽起来了呢～
12/12. 盛盘，让早餐多一些美好。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、预防蛀牙等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、去酒毒、润肺生津等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、健体等功效；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、芳香健胃、温中散寒等功效；可与四季豆、架豆、龙牙豆搭配；
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营养信息
- 椒盐葱油花卷热量1157 千卡
- 脂肪109.7 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物252.07 克
- 钠15851.8 毫克
- 钙766 毫克
- 铁20.96 毫克
- 钾555 毫克