| 酸奶机制作酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 205克 | 酸奶机制作酸奶热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于缝衣服159分钟消耗的热量...90 | |||||
酸奶机制作酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、酸奶机（适量）、家用酸奶发酵剂（1克）、果酱（不限）
1/4. 准备好纯牛奶和发酵剂
2/4. 搅拌均匀
3/4. 放入酸奶机12小时
4/4. 冷藏后可拌入果酱食用
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、养颜、美容等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与橙、西兰花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶机制作酸奶热量238 千卡
- 脂肪3.37 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物73.36 克
- 钠69.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾186 毫克