| 银耳红枣糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 472克 | 银耳红枣糊热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于打字453分钟消耗的热量...90 | |||||
银耳红枣糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（一个）、红枣（25个）、饮用水（1升）、白糖（适量）
1/4. 将红枣洗干净去胡
2/4. 然后将银耳泡入热水中，然后加银耳去除中间的，不需要的部分。
3/4. 然后将处理好的红枣和银耳放入，榨汁机中。到人适量的饮用水。开启米糊开关就好了
4/4. 将做好的米糊倒入碗中，放入冰箱内冷藏。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、和血、强心等功效；可与鸭蛋、苹果、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、养心安神、抗癌等功效；可与南瓜、栗子、面条搭配；与胡萝卜、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳红枣糊热量680 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物235 克
- 钠93.7 毫克
- 钙109 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾2243 毫克