| 冰凉清爽西瓜皮汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 673克 | 冰凉清爽西瓜皮汁热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于堆肥153分钟消耗的热量...300 | |||||
冰凉清爽西瓜皮汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（500克）、枸杞（15粒左右）、冰糖（适量）
1/6. 将西瓜皮切出，洗干净！
2/6. 将西瓜皮外的绿皮去除。
这皮真的好厚，这是我见过的最厚的西瓜皮，估计水都给西瓜皮吸收了，肉不甜皮好甜！！！
3/6. 将西瓜皮切块，枸杞洗净用水泡一泡。
西瓜皮好诱人的说，我吃了几块西瓜皮好甜好清爽。。。
4/6. 将西瓜皮和枸杞一起放入锅中，加水，煮一段时间后加入冰糖。
5/6. 将煮好的西瓜皮水晾凉，后放入冰箱冰冰！！！
6/6. 就这样冰凉清爽的西瓜汁就完成啦！！！
西瓜皮味甘、淡，性凉；归心、胃、膀胱经；清凉解利；具有清暑除烦，解渴利尿；主治暑热烦渴，小便短少，水肿，口舌生疮。
真的不失为上等的饮品！！！↖(^ω^)↗
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、止渴、清暑解热等功效；可与绿豆、薄荷、猪肉搭配；与鲷鱼、香蕉、海虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、润肺、滋补肝肾等功效；可与大闸蟹、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、祛脂降压等功效；可与梨、黑芝麻、五味子搭配；
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营养信息
- 冰凉清爽西瓜皮汁热量763 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物170.4 克
- 钠305.4 毫克
- 钙86.3 毫克
- 铁7 毫克
- 钾522 毫克