| 香煎鸡蛋玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 香煎鸡蛋玉米饼热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于蹲起147分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎鸡蛋玉米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（3勺）、鸡蛋（1个）、白糖（适量）、清水（适量）
1/4. 鸡蛋打散于玉米粉混合
2/4. 加入适量水和白糖搅拌是浓液状
3/4. 文火下锅煎制两面金黄，注意玉米糊要越薄越好，分摊均匀，面积越小越不容易散开
4/4. 完成
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、延缓衰老等功效；可与黄豆、荠菜、丝瓜搭配；与鹅、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 香煎鸡蛋玉米饼热量587 千卡
- 脂肪13.37 克
- 蛋白质16.52 克
- 碳水化合物177.47 克
- 钠148.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克