豆腐的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、轻身强智、治疗便秘等功效；可与圆白菜、鲫鱼、海蜇皮搭配；与猪血、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与冬瓜、蘑菇、大蒜搭配；与鹌鹑、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、防感冒、健胃消食等功效；可与小白菜、花菜、卷心菜搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；