| 蔓越梅布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 6千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 73克 | 蔓越梅布丁热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于侧泳50分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越梅布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蔓越梅果汁（250毫升）、白凉粉（15克）、椰蓉（适量）
1/8. 准备好材料
2/8. 将白凉粉和蔓越梅果汁倒入锅里搅拌均匀
3/8. 边煮边搅拌煮至沸腾即可
4/8. 放入容器中冷却后即可享用
5/8. 放凉后放入冰箱冷藏味道更佳
6/8. 也可以撒入椰蓉吃
7/8. 酸中带甜，甜中带香
8/8. 好吃
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、补益脾胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越梅布丁热量403 千卡
- 脂肪69.38 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物30.42 克
- 钠39.8 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾556 毫克