| 超级美味的夏日温拌菜-炒拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 超级美味的夏日温拌菜-炒拉皮热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于堵缝隙7分钟消耗的热量...270 | |||||
超级美味的夏日温拌菜-炒拉皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉 洋葱（适量 一个）、东北大拉皮（一袋）、黄瓜（2根）、大蒜 麻酱（适量 2大勺）、味极鲜酱油 米醋 盐 凉开水（适量）
1/6. 准备食材。拉皮在凉水里分开捞出装盘。黄瓜切丝放在拉皮上。大蒜砸成泥。
2/6. 蒜泥调入味极鲜酱油和米醋，淋在黄瓜上。麻酱用凉开水调稀也淋在黄瓜上。
3/6. 像这样。撒上适量盐。
4/6. 洋葱和肉切丝，入锅炒熟。
5/6. 锅中热油，下入肉丝炒至变色，加酱油翻炒几下，放入洋葱炒至断生。盛到黄瓜丝上，盖住蒜泥。
6/6. 把拉皮、黄瓜丝、洋葱及肉丝拌匀即成。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、降血糖等功效；可与墨鱼、鱿鱼、土豆搭配；与辣椒、猕猴桃、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级美味的夏日温拌菜-炒拉皮热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克