| 葱香蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 453克 | 葱香蛋炒饭热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于开会333分钟消耗的热量...90 | |||||
葱香蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（300克）、鸡蛋（2只）、小葱（适量）、红辣椒（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/5. 锅中热油，加入两只鸡蛋炒散。
2/5. 加入剩米饭翻炒。
3/5. 剩米饭均匀受热后，加入切好的小葱和红剁椒。
4/5. 翻炒均匀，加入适量耗油提鲜，加入适量盐调味。
5/5. 香喷喷的葱香蛋炒饭，幸福享受吧，不要太贪吃哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与小米、青椒、桂圆肉搭配；与牛奶、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、驱虫解毒、缓疲劳等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、抗癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、预防蛀牙等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香蛋炒饭热量499 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.87 克
- 碳水化合物51.15 克
- 钠11074.4 毫克
- 钙378 毫克
- 铁7.06 毫克
- 钾351 毫克