| 开花红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 141千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 片糖 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 523克 | 开花红豆沙热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于摇摆舞201分钟消耗的热量...270 | |||||
开花红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（150克）、片糖（一片）、水（适量）
1/3. 红豆提前一晚泡过夜，一般明天吃，睡前泡就可以了，一般两人份量100g-150g就可以了
2/3. 红豆和水的比例为1:2，爱吃比较沙的可以少添加点水。大火烧开水，加入红豆
3/3. 加入红豆后，大火烧开15分钟至沸腾，然后关火。没错就是关火。不揭盖闷25至30分钟，这段时间可以加入片糖然后去上上网，不用担心锅会溢出来啦。上图就是闷好红豆开花的样子。
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑、通乳下胎、降血脂等功效；可与鲤鱼、黑米、糯米搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血、护肤等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与皮蛋、竹笋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 开花红豆沙热量903 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.72 克
- 碳水化合物117.09 克
- 钠54.3 毫克
- 钙101 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾293 毫克