叉烧三明治-意外的美味的热量和减肥功效

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叉烧三明治-意外的美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香芹	克	16千卡	11千卡	0.8克	0.1克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
奶酪	克	101千卡	85千卡	5.7克	4.2克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
叉烧肉	克	491千卡	279千卡	23.8克	16.9克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	692克	叉烧三明治-意外的美味热量/卡路里816千卡
热量816千卡，相当于建筑148分钟消耗的热量...330

叉烧三明治-意外的美味的做法共1个步骤

切片面包（两片）、叉烧肉（三块）、鸡蛋（1个）、奶酪（两片）、胡萝卜（1个）、香芹（两根）、番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）

1/1. 香芹，胡萝卜切小粒，热锅热油，将蔬菜炒熟加黑胡椒，关火。叉烧肉和白煮蛋切碎，拌入蔬菜，加碎奶酪，搅拌均匀。加番茄酱。面包片去边，两片夹馅料，即可。边做边吃了

叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养血、滋阴润燥、补虚等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、羊排、苋菜搭配；与茶叶、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与羊肉、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、防癌等功效；可与草鱼、鳕鱼、菠菜搭配；与山楂、白萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与牛里脊、核桃、明虾搭配；与河蚬、毛蛤蜊、南瓜相克，同食可能会引起不适；