| 芒果酸奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 巧克力豆 | 克 | 252千卡 | 476千卡 | 5.1克 | 19.1克 |
| 总量 | 228克 | 芒果酸奶冰热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于吹号角272分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果酸奶冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
澳芒（一只）、青提（4颗）、伊利原味杯装酸奶（2杯）、牛奶（1.5汤匙）、绵白糖（3茶匙）、红心火龙果（1/4个）、巧克力豆（一把）
1/6. 准备材料:芒果对剖划开 青提对切 去籽 火龙果去皮切丁 牛奶加热烧开后舀出所需量 加入绵白糖搅拌待其融化
2/6. 将酸奶倒入大碗中 与牛奶充分混合
3/6. 按照最下面放芒果碎填满大约1/4 上面中部两边各贴一半青提的顺序依次充满所有雪糕模具
4/6. 倒入之前调好的酸奶混合物 留出一节空隙加入巧克力豆 红心火龙果碎 再倒入剩下的酸奶混合物 层次感！！！一定要一层水果一层酸奶
5/6. 切记不要太满！！！轻轻震出气泡 小心地插上雪糕棍 放入冰棍冷藏 一定要放正 不要有倾斜冷冻6小时以上
6/6. 大功告成啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与菜花、雪莲果、果汁相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、调味等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
巧克力豆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 芒果酸奶冰热量545 千卡
- 脂肪22.3 克
- 蛋白质12.01 克
- 碳水化合物172.6 克
- 钠39.2 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾111 毫克