| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 582克 | 芒果奶昔热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于穿衣服288分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（5个（小））、牛奶（适量）、椰汁（适最（装饰））
1/8. 准备材料。
2/8. 将芒果洗干净，去核，芒果切块。
3/8. 将芒果块用好切下。
4/8. 倒入适量牛奶。
5/8. 启动料理机。
6/8. 倒入玻璃杯中，用牙签把大气泡挑掉，椰浆倒入勺子中，再把椰浆滴入芒果奶昔中，用牙签来回画一下，自已想要什么样的都可以随意画。
7/8. 成品图（一）
8/8. 成品图（二）
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、治疗便秘等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与菠菜、鸡蛋、果汁相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解渴祛暑、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 芒果奶昔热量576 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白质11.63 克
- 碳水化合物26.88 克
- 钠93.8 毫克
- 钙274 毫克
- 铁1.99 毫克
- 钾752 毫克