| 农家煎蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 小白菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 360克 | 农家煎蛋汤热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于穿衣服104分钟消耗的热量...120 | |||||
农家煎蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、小白菜（250克）、蕃茄（半个）、盐（少许）、味精（少许）
1/3. 先将小白菜、蕃茄洗净切片，鸡蛋搅拌均匀备用；
2/3. 炒锅倒油烧热倒入鸡蛋两面煎至金黄色，加入适量的清水烧开后在煮两分钟左右，倒入小白菜和蕃茄；
3/3. 放入盐和味精调味，将蔬菜煮至断生即可起锅！
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与韭菜、茼蒿、丝瓜搭配；与田鸡、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、防癌、润泽皮肤等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、提鲜等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 农家煎蛋汤热量207 千卡
- 脂肪6.56 克
- 蛋白质17.16 克
- 碳水化合物35.02 克
- 钠10211 毫克
- 钙140 毫克
- 铁3.32 毫克
- 钾558 毫克