| 塔吉锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 701克 | 塔吉锅热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于听音乐617分钟消耗的热量...60 | |||||
塔吉锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（15个）、菜花（适量）、老干妈（1勺）、蚝油（1勺）、生抽（2勺）、盐（适量）
1/4. 我喜欢做饭之前把所有材料都准备出来。这样做菜时就方便多了
2/4. 菜花平铺在锅底
3/4. 大虾铺在菜花上，把刚刚调好的酱汁撒在虾上，整道菜不要放一滴水。然后蒸15分钟就可以吃了，下面的菜花特别香，有虾的鲜味
4/4. 我忘记说喜欢吃辣的，可以放一些辣椒段大功告成，可以开饭了
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防乳腺癌、增加抗病能力、利尿通便等功效；可与西红柿、樱桃番茄、牛里脊搭配；与笋瓜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增强免疫力、防癌等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 塔吉锅热量617 千卡
- 脂肪68.64 克
- 蛋白质47.95 克
- 碳水化合物40.44 克
- 钠11040.2 毫克
- 钙321 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾397 毫克