| 快手家常炒面—迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 677克 | 快手家常炒面—迷迭香热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡，相当于上课884分钟消耗的热量...108 | |||||
快手家常炒面—迷迭香的做法共12个步骤
食材主料/辅料
腊肠（2根）、鸡蛋（2个）、青菜（2颗）、面条（2两）、盐（1茶匙）、老抽（1勺）、生抽（2勺）
1/12. 面条、青菜、鸡蛋、腊肠等备料
2/12. 大锅烧水，水开后放面，稍微沸一下就好，中间加一次冷水
3/12. 捞出面条后过下凉水，然后沥干备用
4/12. 青菜掰叶，腊肠切片
5/12. 打散鸡蛋，加盐拌匀
6/12. 油锅热油，倒入鸡蛋炒好后盛出备用
7/12. 锅中加入腊肠翻炒到香肠发白后，加入洗干净沥干水的青菜秧翻炒
8/12. 在青菜全部出水之前，倒入面条翻炒
9/12. 接着淋入生抽、老抽
10/12. 小心翻动，直到所有面条都均匀裹色
11/12. 倒入炒好的鸡蛋，小炒一会加盐，出锅
12/12. 美味的家常炒面开吃！
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、美容护肤等功效；可与桂圆肉、北极虾、紫菜搭配；与消炎片、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手家常炒面—迷迭香热量1592 千卡
- 脂肪58.81 克
- 蛋白质44.36 克
- 碳水化合物80.62 克
- 钠1663.5 毫克
- 钙181 毫克
- 铁10.45 毫克
- 钾551 毫克