| 蒜香烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 66克 | 蒜香烤鸡翅热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于擦玻璃30分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香烤鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜末（两头）、海天酱（3大勺）、蚝油（一点点）、料酒（一勺）
1/4. 鸡翅正面用叉子或者尖锐的刀尖扎许多洞洞，反面用刀滑来两到三刀。以便入味
2/4. 放入蒜末，耗油，料酒，海天酱。用手重复抓，以便入味。如果有时间可以静至一小时，如果时间紧，就用手多抓取几次，这样方便入味。
3/4. 烤箱烤，个人经过多次经验，觉得还是用电饼铛来的方便。不用放油，直接煎，盖 盖子，出来大气。在反过来煎，重复多次。感觉熟了，用筷子一扎如果轻松进入，就证明已经熟了。
4/4. 做出来的成品献给大家。味道极好，蒜香味十足。
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、消食理气、改善肝功能等功效；可与火腿、洋葱、马齿苋搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、促进消化等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香烤鸡翅热量90 千卡
- 脂肪13.59 克
- 蛋白质8.71 克
- 碳水化合物28.13 克
- 钠1117.6 毫克
- 钙237 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾332 毫克