| 岩烧乳酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 524千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 240克 | 岩烧乳酪热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于烤面包510分钟消耗的热量...150 | |||||
岩烧乳酪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
厚吐司片（4片）、牛奶（60克）、淡奶油（60克）、芝士（3片）、砂糖（40克）、黄油（35克）、杏仁片（适量）
1/5. 材料集合
2/5. 牛奶、砂糖、芝士片一起隔水加热，把芝士片搅拌融化
3/5. 拿出融化好的牛奶芝士糊里加入黄油和淡奶油，搅拌至黄油融化
4/5. 做好的芝士糊均匀涂抹在面包片上（不要涂太厚，烤箱加热后上面的芝士糊会流下来）撒上杏仁片，进烤箱
5/5. 烤箱210度，8-10分钟，根据上色情况而定～ 烤好出炉！热乎乎香喷喷，奶香浓郁的岩烧乳酪就烤好啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、改善视力等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与米汤、雪莲果、枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、增强活力等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、保护胃肠、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 岩烧乳酪热量1274 千卡
- 脂肪247.62 克
- 蛋白质30.13 克
- 碳水化合物125.95 克
- 钠347.5 毫克
- 钙575 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾1081 毫克