| 胡萝卜鸡蛋早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 269克 | 胡萝卜鸡蛋早餐饼热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于瑜伽334分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜鸡蛋早餐饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、洋葱末（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、面粉（20克）、食用油（适量）
1/15. 洋葱切末
2/15. 胡萝卜打细丝
3/15. 一点点油下锅炒软，如果太少，可以依次?一点点水炒软，我是一共加了3次水
4/15. 取大碗，1个鸡蛋打匀
5/15. 加入面粉搅匀
6/15. 少许盐
7/15. 加入洋葱末，炒软的胡萝卜丝和少许虾皮
8/15. 搅匀，面糊最好稍微粘稠一点
9/15. 锅内刷油
10/15. 面糊倒进去，用勺子背推匀
11/15. 双面金黄就可以出锅啦
12/15. 因为我给宝宝吃，所以切的比较小块
13/15. 挤上番茄酱和蜂蜜芥末酱
14/15. 高颜值高营养的胡萝卜鸡蛋早餐饼出锅啦！
15/15. 我们家宝贝叫它披萨，嘴里边吃边说:妈妈做的披萨太好吃了！快为家人做起来吧！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、消食等功效；可与卷心菜、鲈鱼、草鱼搭配；与杏、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与辣椒、生菜、丝瓜搭配；与鹅肉、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋早餐饼热量835 千卡
- 脂肪111.11 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物84.72 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克