| 鲜虾猪肉馄饨 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 猪后腿肉 | 克 | 190千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 20.06克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 639克 | 鲜虾猪肉馄饨 热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于背部训练306分钟消耗的热量...210 | |||||
鲜虾猪肉馄饨 的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾（200克）、猪后腿肉（100克）、胡萝卜（半根）、葱花（适量）、丘比日式沙拉汁（2包）、蚝油（1勺）、淀粉（1勺）、姜（适量）、紫菜（调汤）（适量）、虾皮（适量）、葱花（适量）、芝麻（适量）、生抽（1小勺）、丘比沙拉芝麻汁（1包）
1/10. 我买的土猪肉，，鲜虾，胡萝卜，葱花，姜，丘比沙拉汁
2/10. 虾剥壳子，去虾线，（用牙签挑比较好去）猪肉去皮切块，胡萝卜切块
3/10. 用料理机全部打泥，打碎
4/10. 200g虾泥，100g猪肉泥，80g胡萝卜泥，葱花，1勺蚝油，2包丘比日式沙拉汁，一勺淀粉，拌匀
5/10. 搅拌成这样就好
6/10. 取一个馄饨皮，随便一捏就好了
7/10. 全部包好
8/10. 碗里放上调料，紫菜，葱花，丘比沙拉芝麻汁，芝麻，虾皮，一点生抽
9/10. 取小奶锅煮馄饨。煮熟就好
10/10. 哇，宝宝可以吃7个，， 好棒，，汤都要喝完，，太香拉
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、帮助消化、提高性欲等功效；可与香菜、火龙果、韭菜花搭配；与水芹菜、樱桃番茄、果汁相克，同食可能会引起不适；
猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、滋阴等功效；可与木瓜、牡蛎、豆腐皮搭配；与乌梅、龟、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、消食等功效；可与西兰花、豆浆、鳕鱼搭配；与猕猴桃、醋、木瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、增强食欲、滋阴补阳等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 鲜虾猪肉馄饨 热量1072 千卡
- 脂肪84.05 克
- 蛋白质100.31 克
- 碳水化合物145.33 克
- 钠6137.1 毫克
- 钙2050 毫克
- 铁33.41 毫克
- 钾1810 毫克