| 不加鸡精味精的 拌海带 原汁原味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 426克 | 不加鸡精味精的 拌海带 原汁原味热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于骑摩托车360分钟消耗的热量...150 | |||||
不加鸡精味精的 拌海带 原汁原味的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海带（在超市里买的）、盐（适量）、醋（适量）、香油（适量）、大蒜（一整个里的3---4瓣）、食用油（我用的瓜子油）、八角（用两角）
1/6. 洗一洗海带
2/6. 把水煮上，放上海带，烫一下海带
3/6. 捞起海带，拍蒜（用捣蒜器也可以）切成小颗粒
4/6. 热油，放上八角
5/6. 把海带放在一个容器里，洒上烫好的八角油，盐，香油，醋，切好的蒜，搅匀
6/6. 放到盘子里，出锅！
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、减少放射性疾病、抗氧化等功效；可与黑芝麻、木耳、紫菜搭配；与猪血、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、促消化等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、活血、调解血液等功效；可与大蒜、猪骨、土豆搭配；与芹菜、小白菜、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、预防高血压、通便等功效；可与菠菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、帮助消化、防肿瘤等功效；可与龙须菜、五花肉、生菜搭配；与鸡胸肉、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 不加鸡精味精的 拌海带 原汁原味热量900 千卡
- 脂肪206.1 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物120.7 克
- 钠46592.2 毫克
- 钙923 毫克
- 铁60.1 毫克
- 钾1220 毫克