| 懒人极速■和味红薯粉■热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 646克 | 懒人极速■和味红薯粉■热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于开车394分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人极速■和味红薯粉■的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯粉（个人量）、香葱（适量）、生抽（2勺）、陈醋（3勺）、菜心（适量）、香油几滴（适量）、盛记辣椒酱（2勺）、蚝油（1勺）、味酱或高汤或瑶柱，实在没有选放味精（适当）、选放辣炒酸豆角酸笋等小菜（适量）
1/4. 大火煮开一锅水，放入红薯粉(干的红薯粉就冷水放入，我这个是泡好的干红薯粉)。再开放入菜心。
2/4. 盖盖子焖煮。（听说这样菜心会黄……反正我的不会，时间是菜心的标准1分半）
3/4. 开盖。捞出菜心，打出大部分汤，香葱掰碎或切葱花，放入大碗里，加生抽陈醋等调味或加高汤。
4/4. 红薯粉熟了就捞出放入碗中搅拌均匀。
食材功效信息
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防癌、瘦身、减肥等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、抗菌等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有消除疲劳、促消化、止血等功效；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗高血压、促进大便排泄等功效；可与金针菇、粳米、猪肝搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人极速■和味红薯粉■热量788 千卡
- 脂肪14.71 克
- 蛋白质19.539999 克
- 碳水化合物110.08 克
- 钠1106.4 毫克
- 钙324 毫克
- 铁12.51 毫克
- 钾1208 毫克