| 抹茶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 368克 | 抹茶小方热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于风帆冲浪运动258分钟消耗的热量...180 | |||||
抹茶小方的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米淀粉（50克）、抹茶粉（10克）、椰汁（200毫升）、牛奶（200毫升）、砂糖（50克）
1/5. 先把椰浆，牛奶和砂糖混合
2/5. 然后再把淀粉和抹茶粉筛到上一步中，搅拌均匀
3/5. 倒进锅里，先开大火，要一直搅拌抹茶糊，待抹茶糊有点黏的时候把火调到中小火，继续搅拌，搅拌到没有水分的时候就可以关火了
4/5. 装到盒子里，放进冰箱冷藏1个小时，冷藏后倒出来是这样子的
5/5. 噔噔噔噔，把它切开
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、预防便秘、治疗便秘等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护齿明目、治疗便秘、延缓衰老等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、益气、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、治疗便秘等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与橙、金针菇、醋相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、滋阴、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶小方热量774 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质16.51 克
- 碳水化合物196.88 克
- 钠100.1 毫克
- 钙282 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾594 毫克